大家经常在饭店吃的香菇扒油菜原来做起来这么

大家经常在饭店吃的香菇扒油菜原来做起来这么

时间:2020-03-18 15:34 作者:admin 点击:
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香菇是属于黑色蔬菜品种,黑色蔬菜不但含有多种维生素 ,矿物质,还含有蛋白质,脂肪胡萝卜素等多种营养成分。香菇具有化痰理气,益胃和中等功效。特别适合是一辈子的,体虚体弱,肥胖等人群食用。

香菇最适宜搭配来吃的食物:牛肉,猪肉,油菜,和油菜一起搭配来食用,可以提高人体的免疫力。

今天我做一道 香菇扒油菜 分享给大家。这道菜做起来简便,吃起来营养健康,还不会发胖长肉。

准备食材:香菇300克,油菜500克,调味料:耗油15克,食盐3克,味精1克,淀粉适量。

将香菇去蒂洗净,放到蒸屉里蒸熟。

香菇去蒂洗净 把洗干净的香菇蒸熟

油菜洗净,锅里烧开水,下入油菜烫至熟,捞出来沥干水分,摆入盘中。

把油菜洗干净用开水焯熟 油菜焯熟后沥干水摆到盘子里

锅里倒入少许水,加入各种调料勾芡,再倒入蒸熟的香菇,均匀地浇在油菜上就可以做好食用了。

做好的香瓜扒油菜

这道菜含有“山珍之王”的美味,还有可以促进血液循环,美容,明目功效的油菜的营养成分。

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